“幸福职场人”讲座圆满落幕

积极心理学与职业心理管理

    美好的五月,苏州沁春心理咨询走进企业,为企业员工们开展了一场主题为《幸福职场人——积极心理学与职业心理管理》的培训讲座。因为日期设定在在5月25日,也被称为“我爱我”讲座,主旨是让大家更爱自己,也更有爱自己和积极面对工作生活的能力。

   本次培训的主讲是心理培训讲师Z老师。Z老师不仅有着深厚的心理学功底,而且有着多年的培训经验,她亲和力好,上课实用性强,整场培训互动实践体验较多,课程氛围轻松愉悦,学员的满意度都很高。

    本次培训由幸福面对面(结合积极心理学讲解)幸福从“心”开始(觉察心、转念心、防护心)两大部分具体展开。

  通过老师亲和、详细的讲解,从马斯洛需求层次理论展开,结合积极心理学的内容和互动体验,让大家更深层次的了解什么是幸福,引导他们学习和锻炼幸福的能力,从而用积极的态度去面对工作、生活、人际关系。

    培训中老师引导学员进行自我觉察,用腹式呼吸进行放松练习,为应激反应按下“暂停键”。通过观看视频和讲述狐狸的故事,生动、有趣地阐明了“转念心”在日常情绪管理中的重要性。

    老师还提供了缓解压力和观念转变的方法与技巧,包括腹式呼吸、ABC认知调节技术、身境防护盾等,并澄清了一些常见的心理健康误区。在轻松愉快的学习气氛中,学员们对积极生活、提升幸福感有了更深刻的理解。

    欢乐的时光总是显得很短暂,历时两个半小时的培训转眼就到了尾声,大家都表示对这次培训很满意。6月的工作已经开启,期待新的遇见。

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